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運動貼士 【街馬2021】報名、抽籤日期、路線、賽前準備及保險選擇！
街馬於2020年首次將路線延伸至港島，並成為首個讓跑手跑入東區海底隧道的馬拉松賽事，相信2021年，此賽事路線仍會維持。為了方便各位，今次 Bowtie團隊就特意幫大家整合街馬2021 的報名、路線、賽前訓練及保險選擇，讓你可以跑得開心又放心！由於主辦單位仍未公佈賽事詳情，本文收集了2020年度的賽事資料，當有最新公佈，Bowtie將即時為大家更新！
香港街馬2021 - 報名詳情
本屆街馬共設有兩項賽事，分別為32.195公里及10公里比賽，兩場選手皆會按組別先後起步出發。目前主辦單位仍未公佈報名及賽事詳情，一有任何消息，Bowtie將即時更新，請密切留意！
報名日期：預計於9月開始
報名費：（2020年）32.195KM 個人賽：$428 / 10KM個人賽：$288
年齡要求：
- 32.195公里參加者：須介乎16至75歲（即1944年1月13日至2005年1月12日出生）
- 10公里參加者：須介乎12至75歲（即1944年1月13日至2009年1月12日出生）
報名須知：
參加者必須預備以下資料：
- 參加者的英文全名 (須與身份證明文件相同)
- 出生日期
- 電郵地址
- 手機號碼（以接收大會訊息）
- 身份證或護照號碼
- 緊急聯絡人姓名及其聯絡電話號碼
- 過往參加賽事之成績參考
- 信用卡資料以作邀交報名費
選手包領取詳情：
日期：預計於2021年1月初
地點：待定
領取通知書發放日期：預計12月中旬
比賽詳情
賽事組別：
| 賽事 | 出發 | 性質 |
| 32.195公里 | 第一槍 | 精英組-競賽 |
| 32.195公里 | 第二槍 | 挑戰組-非競賽 |
| 10公里 | 第一槍 | 精英組-競賽 |
| 10公里 | 第二槍 | 挑戰一組-非競賽 |
| 10公里 | 第三槍 | 挑戰二組-非競賽 |
賽事路線
32.195 KM： 起點為東區走廊，而終點則為新山道。 途中將會有11個補給站，當中包括跑界KOL 、跑會、酒店級與特色美食和街頭表演等，同時亦設有16個救護站，為受傷跑手提供救助。
| 32.195 KM組別詳情： | ||
| 賽事組別名稱 | 32.195公里精英組 | 32.195公里挑戰組 |
| 起步時間 | 5:15am | 5:45am |
| 行李寄存開放時間 | 4:00am-5:00am | 4:30am-5:30am |
| 起步區開放時間 | 4:15am | 4:45am |
| 截止起步時間 | 5:25am | 5:55am |
| 奬項 | 各男女年齡組別及企賽盃設冠、亞、季軍 | / |
| 完賽證書 (電子版) | 有* | 有* |
| 完賽奬牌 | 有* | 有* |
| *必須在指定限時完成賽事。 | ||
| 賽事基本資料： | ||
| 跑道距離 | 32.195KM | |
| 起點 | 東區走廊近維多利中心 | |
| 行李寄存地點 | 東區走廊近起點位置 | |
| 終點 | 新山道近土瓜灣遊樂場 | |
| 行李領取地點 | 新山道近土瓜灣遊樂場 | |
| 時限 | 4小時30分鐘 | |
| *提提大家：賽事位於啟福道入口設有個「截跑點」。未能於限時前到達「截跑點」的參加者將被安排離開賽道及乘坐大會旅遊巴返回賽事終點。 | ||
10KM：起點為觀塘繞道近觀塘渡輪碼頭，終點則為海濱道近發現號01場，沿路設有4個補給站及6個救護站。
| 10 KM組別詳情： | |||
| 組別名稱 | 10公里精英組 | 10公里挑戰一組 | 10公里挑戰二組 |
| 年齡要求* | 16 – 75歲 | 12 – 75歲 | 12 – 75歲 |
| 起步時間 | 9:00am | 9:40am | 10:15am |
| 行李寄存開放時間 | 7:45am-8:30am | 8:25am-9:10am | 9:00am-9:45am |
| 起步區開放時間 | 8:00am | 8:40am | 9:15am |
| 截止起步時間 | 9:10am | 9:50am | 10:25am |
| 奬項 | 各男女年齡組別及企賽盃設冠、亞、季軍 | / | / |
| 完賽證書 (電子版) | 有* | 有* | 有* |
| 完賽奬牌 | 有* | 有* | 有* |
| *必須在指定限時內完成賽事。 | |||
| 賽時基本資料： | |||
| 跑道距離 | 10KM | ||
| 起點 | 觀塘繞道近觀塘渡輪碼頭 | ||
| 行李寄存地點 | 勵業街 | ||
| 終點 | 海濱道近發現號01場 | ||
| 行李領取地點 | 海濱道近發現號02,03場 | ||
| 時限 | 2小時 | ||
比賽注意事項
國際一級三項鐵人教練兼2018年街馬（半馬）港人跑手第一名黃家豐 曾接受報章訪問，教授跑街馬的小貼士，以下為其建議：
- 比賽前2至3天，忌進行強度高的訓練。建議每天跑30分鐘至1小時。
- 比賽前1天，務必有充足睡眠，約6至8小時
- 參加者在賽前一晚應多吃一點，以儲存足夠能量。
- 忌穿新鞋，以免因欠缺彈性，導致起水泡或刮損腳。
- 開跑前進行30分鐘熱身，令自己身體做好準備，避免弄傷。
- 務必吃適量早餐，以免血糖不足而出意外。
- 比賽前塗凡士林於腳掌，避免刮損及引起水泡的機會。 另外，男跑手就更加要在大腿內側及乳頭搽花士林，乳頭可因應個人需要貼乳貼，免卻跑動時因磨擦造成損傷。
保險選擇
雖然街馬2021以嘉年華為招徠，看似較一般長跑賽事輕鬆容易，但為了保障個人安全，還是建議參賽者額外選購保險，保障因意外而引致的醫療開支，以下就由Bowtie資訊團體和你比較一下不同類型的保險選擇：
| 保險選擇： | |||
| 保險計劃 | 保泰自願醫保「靈活計劃」 | 保泰意外醫療保險–觸木保 | 危疾保險 |
| 提供保障 | ✅ | ✅ | ❌ |
| 保費低至 | $183/月* | $60/月* | / |
| 最高保障額/年 | $60萬 | $42萬 | / |
- *以25歲非吸煙男性為例，Bowtie自願醫保「靈活計劃」每月保費為$183，保泰意外醫療保險 – 觸木保每月保費為$60。
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