【腎虛】脫髮、夜尿係症狀？附湯水食譜幫你補一補！

曾經有病人分享，中醫脈診為「腎虛」，西醫檢查卻說沒有「腎病」，到底他的「腎」有無問題？中醫說的「腎」和西醫說的「腎」概念是不一樣。

西醫所說的「腎病」，是指腎臟器官病變，例如腎小球腎炎、慢性腎功能不全、尿毒症等。中醫所說的「腎虛」則屬於全身多個系統功能的綜合情況，涉及生殖泌尿、內分泌、免疫、骨骼、呼吸系統，兩者對「腎」的概念不能混為一談。

中醫用「腎氣」來代表這些系統的功能綜合狀況，總括來說腎氣具四大功能，包括：「腎藏精」、「腎主水液」、「主骨生髓」、「主納氣」；當「腎氣」不足的時候即是大家經常聽到的「腎虛」或「腎虧」，亦即是以上四大功能出現不同程度減弱。

年老退化是腎氣減弱的主因，腎氣亦受遺傳等先天條件差異的影響，所以每個人的體質也各有不同。先天與後天的腎氣有密切關係，例如早產嬰兒，屬於先天失調。不過，只要後天懂得調理，仍可補救先天上的體質不足，使身體重獲強健；反之，先天體質良好的人，如果不知節制及保養，總是嗜食辛辣、肥膩、生冷、寒涼之食物。長久下來，會容易出現各種後天臟腑失調，從而導致機能老化。

雖然腎氣會隨年紀漸長而衰退，但腎虛不限於年長人士，無論是哪個年齡的人都可出現腎虛的情況。例子：幼兒時期出現腎虛可以表現為發育遲緩，如牙齒遲遲長不出來，語言發展遲緩；而女性在青春期出現腎虛則會令月事延遲，月經量少；到了成年期，腎虛可表現為不孕不育、性慾冷淡，甚至卵巢早衰；老年腎虛出現，則可表現為關節退化，骨質疏鬆或心臟病變等疾病。

網上流傳很多「腎虛」的自測方法，例如檢查自己指甲的月牙（即「小太陽」）、脫髮程度、記憶力、夜尿、尿頻、性功能等。用「腎氣弱」去解釋以上症狀是以偏概全，並不全面。

以脫髮為例，除了可出現於「腎虛」人士外，亦可以是由精神緊張引起「肝郁血虛」所致，或可以由脾胃濕熱引起，所以臨床時需要結合病史、舌脈診症，才能作準確的判斷。

腎氣的生理特徵是「喜暖不喜寒」。當冷飲進入身體，我們的身體會調動腎氣將冷飲加熱，轉化為接近人體的正常體溫，即約37℃。因此，長時間飲凍飲，吃冷食，腎氣會被不斷耗損。

《黃帝內經》指出，女性約35歲、男性40歲時腎氣便開始逐步減弱，功能也漸漸衰退，所以這年齡後，務必要減少凍飲及冷食。