中醫角度︰點分脾胃及肝膽濕熱？
脾胃濕熱
濕熱蘊結脾胃，脾失健運胃失納降而形成的證候。
- 病因︰飲食不調，多飲酒，進食肥膩精製食品，濕熱內蘊脾胃。亦可感受濕熱之邪，交阻於中焦致病。
- 臨床表現：胃腹部痞悶，噁心，食慾不振，肢體困重，大便溏爛而臭穢，小便黃量少，面目皮膚發黃，身熱汗出不解等。
肝膽濕熱
濕熱之邪蘊鬱肝經。
- 病因︰多因外感濕熱之邪，或多飲酒，進食肥膩精製食品而致。
- 臨床表現：黃疸(目黃、面黃、小便黃)，脅脹痛，食慾不振，口苦、噁心，身倦乏力等。
如何了解自己是否濕熱體質？
- 看頭面：毛孔粗大，油性皮膚，臉色發黃發暗，多暗瘡。炎夏加重；
- 看口腔：早上起床感覺口苦黏膩，口臭；口舌生瘡、舌苔黃膩；
- 看兩便：大便偏乾，或黏滯，有排不淨的感覺，肛門或有灼熱感，小便深黃色，異味大；
- 看全身症狀: 肢體困倦、精神倦怠嗜睡，心煩氣躁等；
- 看舌象: 舌苔黃而膩，舌頭顏色偏紅，舌面有草莓點。
濕熱的3大原因
1.外食多、重口味者
飲酒過度、過食油膩、生冷，長期多食瓜果、飲料。不潔食品（細菌、病毒污染）的濕熱之邪的也可侵襲人體而發病。
2.環境，生活作息
長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環境中；熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食，也會催生或加重濕熱體質。
3.久坐少動，體質虛弱，免疫力弱者
先天的脾胃虛弱，免疫力弱者，缺乏運動，加上飲食習慣容易養成濕熱體質。
濕熱的食物有哪些？不可吃芒果？
精製糖、加工食品及酒精均容易助長濕熱。
中醫常稱芒果為「發物」，但芒果本身並不是濕熱食品，實際上為解渴生津的果品。在中醫臨床上，能健脾胃的功效，部分人因對芒果過敏則會出現發炎的情況，如皮疹等。
如何去濕熱？吃什麼？
適量運動流汗、泡腳及維持飲食均衡都可以改善脾胃運化功能，調節免疫平衡。
健脾祛濕湯水
【材料】：黨參 20g、白朮 20g、茯苓 30g、大棗（黑棗/紅棗）5 粒、淮山/新鮮鐵棍淮山 40g、蓮子 20g、白扁豆 15g、薏苡仁 30g、赤小豆 20g、瘦肉/排骨 500g（三人分量）
【方法】：以上材料洗淨，大棗去核，豬肉汆水待用，將上述材料放入鍋中，加入入 1.5 公升凍水，大火煮至水滾後轉中小火，煲 1.5 小時，去沫，加適量鹽，關火，靜置 10 分鐘後飲用。
【功效】：健脾祛濕
注意事項：處理新鮮淮山時建議戴手套，以免造成皮膚痕癢。
足浴方【外用禁服】
【材料】黃芪30g，海桐皮30g，雞血藤30g，桂枝30g
【方法】上述材料煎煮半小時隔渣，溫度約45度，取藥湯浸泡至腳眼位置25分鐘。
【功效】行氣活血，利水消腫。
如何分辨寒濕及濕熱？
寒濕
寒濕之邪外侵，平素脾陽虛致水濕內停所引起的一系列症狀的概稱。
病因︰涉風冒雨，久坐濕地，飲食生冷所致。
臨床表現︰頭身困重，面浮身腫，關節疼痛、屈伸不利，無汗，畏寒，精神疲倦，胃脘疼痛，大便溏爛，小便不利或尿頻。
濕熱
感受濕熱穢濁之邪，或脾胃不健、濕熱內蘊而形成「濕遏熱伏」病變的概稱。
病因︰外感濕熱之邪，多飲酒，損傷脾胃，脾失健運，濕熱交阻所致。
臨床表現︰身熱，汗出不徹，頭身困重，口乾不欲飲，胸悶腹脹，胃口差，或面目周身發黃，皮膚發癢，小便黃量少，女子帶下黃稠濁，或有異味。
涼茶可以去濕熱嗎？
廣東地區位處嶺南，天氣炎熱，多雨潮濕，人容易上火；潮濕環境容易滋生細菌病毒，令人出現腸胃道症狀或傳染病。所以，人們用藥性較為寒涼的中草藥煮成涼茶來解暑清熱祛濕。
至冷氣普及化之後，一般涼茶就不宜大量或每天飲用，避免損傷脾胃功能，令濕熱持續不斷的內生，治標不治本。
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