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女性健康 【懷孕10週】一文即睇胎兒發育特徵、身體變化及注意事項
懷孕來到第10週，懷孕旅程亦來到約四份之一，準媽媽們一定很想知道究竟胎兒發育成怎樣。懷胎10週的孕婦又有甚麼身體變化及注意事項呢？Bowtie 醫療資訊團隊綜合權威醫療網站資料為你一一解答！
懷孕10週的胎兒發育特徵
懷孕第10週了（即懷胎兩個多月），肚子內的胚胎已形成胎兒，從頭到腳約有30毫米長，重量約35克，大約相當於一個金桔的大小。寶寶的大部分維生器官（包括腎臟、肝臟、大腦和肺部）都已經在運作，但仍會在懷孕剩餘時間內繼續成長。男性胎兒正在產生睪丸素，生殖器開始呈現男性或女性特徵。
以下是懷孕10週時，腹中胎兒出現的重要發育特徵︰
眼睛
使寶寶視力運作的主要眼部構造——角膜、虹膜、瞳孔、晶體和視網膜已經完全形成。寶寶的眼睛被眼瞼覆蓋，直到懷孕27週才會睜開。
牙齒
牙齒開始硬化並與下頜骨連接。有少數寶寶出生時就有一兩顆牙，但大多數要到6至10個月大才會長出第一顆牙。
四肢
寶寶現在可以彎曲手肘，膝蓋和腳踝亦開始發育。腳趾和手指失去了蹼狀，慢慢分開而變得更長。
腦部發育
10週胎兒的前額暫時隆起，這是由於大腦位於頭部的最高處，並且正在發育，長度約為身體長度的一半。另外，寶寶的神經系統已基本形成，脊髓中的突觸使他們能夠移動四肢和手指。
懷孕10週的身體變化
以下是懷孕10週時常見以下身體變化及症狀︰
- 疲勞
- 噁心和嘔吐
- 食慾增加或食慾不振
- 胃酸倒流和消化不良
- 腹脹、便秘
- 偶爾頭痛
- 陰道分泌物增加
- 頭暈和暈眩
- 圓韌帶疼痛
- 情緒不穩定
- 靜脈明顯易見
懷孕10週的注意事項
懷孕10週的孕婦除了要留意有否出現俗稱「漏啡」的作小產之外，同時應該開始從飲食及運動習慣著手，並按時進行產前檢查及時刻留意自己的身體狀況，以保障自己及寶寶的健康。以下將為大家列出懷孕10週的注意事項：
飲食習慣
懷孕10週的孕婦應按照醫護人員的建議，每天服用孕婦維他命補充劑，並選擇含有葉酸的補充劑，使自己和寶寶獲得足夠的營養。在懷孕第12週前，一般都建議孕婦須每天攝取400微克的葉酸。
懷孕期間食用魚類是安全的，但孕婦應每週限制攝取2到3份魚類。可以安全食用的海鮮包括︰蝦、鯰魚、三文魚、鳳尾魚、沙甸魚、鱈魚等。
你亦應選擇含豐富鈣、鐵和葉酸的食物，包括︰
- 乳製品（例：牛奶、乳酪）
- 深色葉菜類（例：西蘭花、菠菜、通菜）
- 豆類（例：豆奶、豆腐）
- 橙汁
- 麥片
- 杏仁
- 果乾
在懷孕期間應該避免食用鯊魚、劍魚、石斑魚和皇帶魚，因為它們汞（水銀）含量非常高，或會對發育中的胎兒的大腦和神經系統造成傷害。
另外，孕婦亦應避免吸煙、喝酒、胡亂服藥以及食用生或經煙燻的海鮮。
運動習慣
懷孕10週的孕婦可繼續維持每天30分鐘的運動量，運動選擇以瑜伽、散步及游泳為主。
產前檢查
除了常規產前檢查，懷孕10週的孕婦亦可進行遺傳基因檢測及開始計劃進行產前篩查及超聲波檢查，檢查胎兒有否出現心跳，以及評估胎兒患有唐氏綜合症和其他遺傳性疾病的風險。
身體狀況
如果在懷孕10週時出現以下情況，應立即聯絡醫生求助：
- 出血（俗稱作小產）
- 痙攣
- 異常陰道分泌物或異味
- 發燒
- 發冷
- 排尿疼痛
- 嚴重腹痛
- 伴有嘔吐的嚴重噁心
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