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女性健康 媽媽必學泵奶指南！讓你的母乳餵哺之旅不孤單
作為新手媽媽，生產後需要面對不少挑戰，其中一項就是長期的餵哺作戰，特別是母乳對寶寶有著很多營養，能提升寶寶的免疫力，不過，「埋身」親餵對媽媽的負擔不但大，對在職媽媽也有一定的困難，因此學識如何活用泵奶器尤其關鍵！Bowtie 綜合以下的泵奶指南，讓媽媽們的母乳餵哺之旅不再孤單！
泵奶器簡介
一個好的泵奶器是餵哺母乳的好幫手！對於要上班的媽媽來說更甚，同時使用泵奶器亦可以清楚知道寶寶吃了多少，並且減輕媽媽親餵時乳頭的不適。
泵奶器靠負壓的原理來吸取母乳。基本結構是由三個可拆卸的部件組成。
- 喇叭：放在乳房上
- 手動/電動泵：提供負壓來吸取母乳；可直接或經管道連接喇叭
- 收集母乳的容器
- 免提泵奶胸圍
- 圍巾
如何使用泵奶器？
- 泵奶前謹記清潔好雙手。
- 把已消毒清潔的喇叭、奶瓶、喉管及泵奶器正確地接駁起來。
- 作「授乳前奏」如輕柔按摩乳房、暖敷乳房﹙少於3分鐘﹚，幫助乳汁排出。
- 把喇叭輕放在乳房上，乳頭置於喇叭的正中，喇叭與乳房密切貼合不留縫隙。
- 按下開關掣，從低力度開始，慢慢調校力度直至乳汁暢順地流出，同時注意不會感覺疼痛就可以繼續進行。
- 每次泵奶後，必須把喇叭和配件拆下來消毒乾淨，詳閱泵奶器說明書建議的清洗方法。
泵奶時間及次數要多少？
不少媽媽會有一個迷思，到底泵奶時間及次數要多頻密，其實視乎每個媽媽和寶寶的情況而言。
一般來說，全母乳餵哺而寶寶沒有直接吸吮媽媽乳房的話，產後首 2 星期建議每天泵奶最少 8 次，其中一次在深夜進行。待奶量較穩定時，每天泵奶次數可以減至大約 5 – 6 次，相距時間不超過 6 小時，當然，也要視乎寶寶的年齡和個別情況來調整。不過即使 BB 已經戒夜奶，媽媽都可以考慮夜晚起床泵奶一次，因為晚上有一種荷爾蒙可以增加奶量。當然，足夠的休息對奶量都重要，所以半夜泵奶與否，可因應個人意願、奶量去作決定。
使用單泵時
如果其中一邊奶流量變得緩慢時，就可以轉泵另一邊，整個過程約需時 20 到 30 分鐘，之後手指做出 C 型手勢，再將乳房的奶泵清，有助增加奶量及防止塞奶。
使用雙泵時
可以同時泵兩邊的乳房，如奶流量變慢，可以適度按摩乳房，整個過程大約 20 到 30 分鐘。
如何選擇合適的泵奶器？
媽媽們若然找到一個適合自己的泵奶器，對於初期餵哺母乳絕對能有事半功倍之效。媽媽們應該考慮自己的需要，揀選最適合自己的泵奶器，不妨注意一下事項：
可調節力度
太大力會令乳頭疼痛、受損；太細力亦會令泵奶時間變長
電池特性
濕電的雙奶泵，較適合頻密的使用；電池操作的則方便隨身攜帶。
聲響
不同品牌操作的聲響都會有別。
系統
大部分奶泵屬於開放式系統，乳汁有機會留在泵內，需要徹底清潔：封閉式系統則多數在醫院和母嬰健康院使用。
配件
喇叭大小都會影響泵奶的效率和媽媽乳頭的舒適程度。
如何儲存泵出的母乳？
新鮮泵出的人奶可以存放於雪櫃內 48 小時，但最好於 24 小時內使用。如果存放於冰格內則可以保存 6 個月，但要留意存放時間越長，味道就越容易有變。變味的人奶不會影響營養，可以安全食用，但年紀較大的嬰兒味蕾發育較成熟，可能會抗拒食用變味的人奶。
謹記要將人奶存放在密封的器皿內，並且與其他食物相隔開。另外亦可以用不同容量的器皿儲存人奶，方便嬰兒年紀增長之後隔食量配搭。
如何清潔泵奶器？
- 所有奶樽和奶泵配件拆開後，應用清潔劑浸透幾分鐘後才進行清潔，用奶樽擦清擦奶瓶內和週邊的污漬。注意並非所有配件都可以高溫消毒，但基本上會碰到人奶的都可以，詳情可以參照說明書。
- 把器具用煮沸法消毒，完全浸在煮沸的水中，水滾後，再多煮沸 5－10 分鐘。
- 用已消毒的奶鉗把奶樽和奶泵配件從鍋內取出，把已消毒的器具放在一個乾淨及有蓋容器內。
（第 2 及 第 3 步可以用烚奶樽器取代） - 容器要擺放在陰涼的地方或雪櫃內，如果過了24小時就需要再重新消毒清潔。
泵奶 vs 手擠奶
| 泵奶 | 手擠奶 |
| 需要購買泵奶器 | 免費 |
| 會發出聲響 | 不會發出聲響 |
| 為媽媽省卻體力 | 需要花費心神，技巧亦比較多 |
| 避免出現「媽媽手」 | 方法正確可以擠得較「清」 |
兩者各有優點，有些媽媽會結合兩種方法進行，建議媽媽慢慢摸索，尋找最適合自己的方法。
泵奶較方便，可以完全代替母乳餵哺？
母乳餵哺能讓寶寶主導進食的份量，避免進食過量，同時降低日後肥胖和糖尿的機會，其次這種獨一無二的親密接觸，可以培養媽媽和寶寶之間的感情，促進寶寶腦部發育，包括情緒和社交上，另外亦會有助寶寶的口腔肌肉發展。不過有些 BB 喜歡奶瓶，有些 BB 喜歡埋身，而媽媽亦有各種原因如身體不適、乳頭過大、上班等，而不適合埋身。埋身定泵奶，其實都無問題。
可否延長每次泵奶時間，以減少泵奶次數？
大部分的乳汁約於首 30 分鐘內就能吸取出來，如果埋身後再泵奶則是 10 分鐘內，太長時間沒有泵奶，會減少奶量，增加塞奶機會，頻密地泵奶亦只能製造前奶，要知道前奶及後奶都對 BB 有好處，每隔 4 – 6 小時泵奶一次，才會更有效地增加奶量。
泵奶同時按壓乳房能否增加出奶量？
應該以適當的力度向乳頭方向按摩，一旦力量太強有機會導致乳管堵塞，甚至弄傷乳腺。媽媽可以將 BB 的哭聲錄下，然後在泵奶的時候播放，當媽媽的大腦聽到 BB 的哭聲時，自然會刺激分泌出更多乳液。
我有需要時可以使用其他工具輔助嗎？
媽媽如果想在泵奶的時候想騰出雙手做其他事，可以考慮使用免提泵奶胸圍（Hand-Free Bra），令雙手都可以空出來使用電腦或手機，甚至是在家中走動做家務。如果使用餵奶巾，更可以在泵奶時遮掩部分身體，即使在其他人面前泵奶亦可以避免尷尬。
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以上內容由 Vivian Yung 提供。內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。
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