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【低血壓】標準是什麼?了解症狀、原因、改善方法及飲食建議

正常血壓的標準是多少?低於幾多才算是低血壓?整天頭暈是否等於低血壓?了解低血壓的症狀、原因、改善方法及飲食建議!
日期 2023-06-21
更新 2024-11-06
目錄
抵過1折!投保人壽保、危疾保首11個月免保費!如何定義低血壓?標準是多少?甚麼原因會導致低血壓?低血壓有何症狀?甚麼人容易患有低血壓?低血壓患者應吃什麼?如何改善低血壓?Bowtie 保險如何提供保障?

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如何定義低血壓?標準是多少?

甚麼原因會導致低血壓?

以下的原因都可以導致低血壓1

  • 懷孕:孕期期間的轉變,如荷爾蒙轉變可導致血管快速擴張,從而導致血壓降低。一般來說,低血壓常見孕期 24 週或之前的孕婦,分娩後的血壓通常會恢復至懷孕前的水平。
  • 心臟和心臟瓣膜問題:心臟病發、心臟衰竭、如心臟瓣膜疾病以及心跳過緩均可能引發低血壓。
  • 荷爾蒙相關疾病(內分泌失調):愛迪生氏病(即皮質醇過低)等影響甲狀旁腺或腎上腺的病症可使血壓降低;另外,低血糖症、糖尿病也可能導致血壓降低。
  • 脫水:身體缺水時,血容量可能會減少,進而導致低血壓。另外,發燒、嘔吐、嚴重腹瀉、過量使用利尿劑和劇烈運動均可能導致脫水。
  • 失血:失血過多會使體內血容量減少,從而導致血壓大幅下降。
  • 嚴重感染:當血液受病原體感染,可導致敗血症,從而使血壓下降,甚至是感染性休克及危及生命。
  • 嚴重過敏反應:嚴重過敏反應可導致血壓大幅下降。
  • 缺乏營養:維他命 B-12、葉酸和鐵不足可能導致貧血,從而引發低血壓。

另外,當你從坐位或躺位的姿勢轉變為站立姿勢時,如未有足夠血液流向大腦時,你的血壓可能會暫時下降,而這種現象稱為姿勢性低血壓2

低血壓有何症狀?

低血壓的症狀可能因人而異。如患有低血壓,通常會有以下常見症狀3

  • 眩暈或頭暈:這是低血壓最常見的症狀之一。當血壓降低時,大腦可能無法得到足夠的氧氣和營養物質,導致頭暈或眩暈。
  • 虛弱或疲勞:低血壓可能會導致身體感到虛弱或疲勞,因為身體無法得到足夠的氧氣和營養物質。
  • 心悸或心跳加速:低血壓可能會導致心跳加速或心悸,因為心臟需要更加努力地工作來保持血液循環。
  • 失去平衡或晕倒:當低血壓嚴重時,可能會導致失去平衡或晕倒,這可能會對身體造成傷害。
  • 視力模糊:低血壓可能會導致視力模糊或暈眩。

甚麼人容易患有低血壓?

以下人士較容易患上低血壓:

  • 長者1:隨著年齡的增長,身體的各種機能逐漸衰退,包括心臟、血管和神經系統等,從而增加導致低血壓的機會。
  • 孕婦(常見於 24 週或之前)1:懷孕期間,孕婦會荷爾蒙轉變導致血管快速擴張,並引致血壓降低。
  • 長期臥床人士1:長期臥床可能會導致血液在身體中積聚,進而導致低血壓。
  • 患有糖尿病、內分泌失調、心臟疾病、腎臟疾病、貧血柏金遜症等不同疾病1
  • 正在服用血壓藥、抗抑鬱藥、柏金遜症藥或勃起功能障礙藥物4
  • 自律神經失調症候群患者4
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低血壓患者應吃什麼?

如患有低血壓,你可以從飲食方面著手,透過以下食物提高血壓,預防低血壓:

  • 4
  • 含有維他命 B-12 的食物5,如肉類、魚類、奶類
  • 含有葉酸的食物5,如深色蔬菜、西蘭花、豆類、雞蛋、紅菜頭、柑橘類水果、堅果、肝臟等
  • 咖啡因5:攝入適量的咖啡因,如朱古力、茶、咖啡,均可以幫助提高血壓。

需要注意的是,每個人的身體狀況和生理特徵都不同,飲食調節也需要因人而異。如果你有任何健康疑慮,建議你咨詢專業醫生的建議。

如何改善低血壓?

你可以透過以下方法改善低血壓:

  • 多喝水,少喝酒4:保持充足水分可以幫助增加血容量,減少飲酒則可避免水分流失,減低患有低血壓的風險。
  • 改善飲食習慣5:攝入含有維他命 B-12、葉酸的食物及適量的鹽。如有低血壓問題,應避免低鹽飲食
  • 適當藥物治療:如果低血壓是由某些疾病或藥物引起的,則需要適當的藥物治療。3
  • 避免過快站立或坐下:避免從坐位或躺位的姿勢轉變為站立姿勢時過快,可以避免姿勢性低血壓的發生。3
  • 穿著壓力襪:改善血液循環,減少低血壓的情況。4

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