【濕熱】中醫詳解症狀、體質及解決方法（附濕熱食物表）

脾胃濕熱

濕熱蘊結脾胃，脾失健運胃失納降而形成的證候。

• 病因︰飲食不調，多飲酒，進食肥膩精製食品，濕熱內蘊脾胃。亦可感受濕熱之邪，交阻於中焦致病。
• 臨床表現：胃腹部痞悶，噁心，食慾不振，肢體困重，大便溏爛而臭穢，小便黃量少，面目皮膚發黃，身熱汗出不解等。

肝膽濕熱

濕熱之邪蘊鬱肝經。

• 病因︰多因外感濕熱之邪，或多飲酒，進食肥膩精製食品而致。
• 臨床表現：黃疸(目黃、面黃、小便黃)，脅脹痛，食慾不振，口苦、噁心，身倦乏力等。

1. 看頭面：毛孔粗大，油性皮膚，臉色發黃發暗，多暗瘡。炎夏加重；
2. 看口腔：早上起床感覺口苦黏膩，口臭；口舌生瘡、舌苔黃膩；
3. 看兩便：大便偏乾，或黏滯，有排不淨的感覺，肛門或有灼熱感，小便深黃色，異味大；
4. 看全身症狀: 肢體困倦、精神倦怠嗜睡，心煩氣躁等；
5. 看舌象: 舌苔黃而膩，舌頭顏色偏紅，舌面有草莓點。

1.外食多、重口味者

飲酒過度、過食油膩、生冷，長期多食瓜果、飲料。不潔食品（細菌、病毒污染）的濕熱之邪的也可侵襲人體而發病。

2.環境，生活作息

長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環境中；熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食，也會催生或加重濕熱體質。

3.久坐少動，體質虛弱，免疫力弱者

先天的脾胃虛弱，免疫力弱者，缺乏運動，加上飲食習慣容易養成濕熱體質。

精製糖、加工食品及酒精均容易助長濕熱。

中醫常稱芒果為「發物」，但芒果本身並不是濕熱食品，實際上為解渴生津的果品。在中醫臨床上，能健脾胃的功效，部分人因對芒果過敏則會出現發炎的情況，如皮疹等。

適量運動流汗、泡腳及維持飲食均衡都可以改善脾胃運化功能，調節免疫平衡。

【材料】：黨參 20g、白朮 20g、茯苓 30g、大棗（黑棗/紅棗）5 粒、淮山/新鮮鐵棍淮山 40g、蓮子 20g、白扁豆 15g、薏苡仁 30g、赤小豆 20g、瘦肉/排骨 500g（三人分量）

【方法】：以上材料洗淨，大棗去核，豬肉汆水待用，將上述材料放入鍋中，加入入 1.5 公升凍水，大火煮至水滾後轉中小火，煲 1.5 小時，去沫，加適量鹽，關火，靜置 10 分鐘後飲用。

【功效】：健脾祛濕

足浴方【外用禁服】

【材料】黃芪30g，海桐皮30g，雞血藤30g，桂枝30g

【方法】上述材料煎煮半小時隔渣，溫度約45度，取藥湯浸泡至腳眼位置25分鐘。

【功效】行氣活血，利水消腫。