正骨按摩,或稱傷科按摩,指用推拿手法治療骨折、脫臼、傷筋等病證的中醫骨傷科主要外治法。
根據不同適應症,正骨推拿可分為正骨手法和理筋手法 2 類。正骨手法主要用於骨折和脫位,以手法恢復骨與關節的正常解剖位置 。正骨八法包括:
理筋手法主要適用於全身各部位的軟組織急、慢性損傷所引起的肌肉痙攣疼痛。有虎口推揉法、掌根推揉法、提捏法、拇指推揉法、指按法等。
正骨推拿適用於以下幾方面:
持有註冊中醫師牌照方可正骨。
以下人群應避免接受正骨治療(除非有醫生許可):
若經非合資格正骨治療人士進行正骨,用錯力度或對病史未有全面認識即强行整復,可造成椎間盤突出症、馬尾症候群、中風,以及椎動脈剝離等嚴重後遺症。
一般收費 HK$300 – HK$500 不等,可能按部位及難易度附加收費。
正骨水内含具有活血祛瘀,舒筋活絡,消腫止痛功效的中藥材製成的骨傷科外用製劑,包括:
塗敷於患處,對跌打扭傷,體育運動前後消除疲勞、各種骨折、脫臼,有治療及舒緩效果。
行經期間、孕婦、兒童慎用,如引起過敏反應或痛處未見改善應立即停用,並及早接受合資格骨傷科醫生治療。
骨盆四周有腹肌、臀大肌、髂腰肌、豎脊肌。久坐辦公室、缺乏運動、使用錯誤重訓方法、產後腹部肌力未回復、長期姿勢不正確、腹部肌力不足、肌肉過度伸展或過度緊繃,都可導致骨盆前傾。
當豎脊肌與髂腰肌較強,腹部肌群與臀大肌較弱時,因肌肉的不平衡,就會形成「下交叉症候群」,常見症狀會有:
因遺傳因素、不正確的走路姿勢、睡姿不良等問題,都會導致 X 型腿或 O 型腿,令下肢臃腫、或出現膝關節疼痛等問題。
駝背又名脊柱後凸,指胸椎骨後方 2 塊肩胛骨中間凸起的曲線部份過度後凸,就會產生痛症及影響身體機能,其成因可為先天原因如天生脊骨畸形或黏連、姿勢不正、骨質疏鬆、意外或受傷、其他疾病如癌症,關節炎等。
整骨是針對骨骼、關節位移的治療。配合推拿放鬆緊張肌肉,透過了解發病原因、排除内科疾病引起的骨髂問題,長期治療是可以改善骨盆前傾、O型腿和駝背的症狀。
但問題在於效果的持久度,若是姿勢仍舊則還是會復發。所以,我們應透過養成抬頭挺胸的好習慣,核心肌群的鍛煉、矯正不良姿勢,拉筋,才能夠真正地改善相關病徵,並應找醫師明確治療方案。