隨著近日天氣轉冷，天文台於 1 月 9 日早上發出「特別天氣提示」，指出一股強烈冬季季候風逼近正逐漸影響華南地區，本港天氣於 1 月 10 – 12 日早上持續寒冷，市區氣溫跌至 11、12度左右，新界部分地區及高地嚴寒，更預測週末早上新界多區天氣會跌至單位數，當中打鼓嶺更可能低至 6 度。鑑於天氣寒冷，天文台更於 1 月 9 日下午 4 時 20 分發出 2025 年首個寒冷天氣警告。
從生物學角度來說，女性的體脂率比男性高 6 – 11%，而肌肉量則比男性較少。肌肉產生熱量，而脂肪則主要用於保護重要器官，但可能會限制血液流向四肢，導致手腳更冷。6
另一方面，女性的身體通常比男性小，使她們的皮膚表面積相對於體積更大，意即女性會比男性更快地失去熱量。在生理因素上，雖然女性的核心體溫略高於男性，但女性的四肢體溫比男性較低。以手部為例，研究指出女性的手平均溫度約 82.7°F，而男性為 90°F。6
如女性的雌激素水平愈高，她們更容易感到手腳冰冷。例如當女性服用荷爾蒙避孕時，因避孕藥含有雌激素，而雌激素可以使血管收窄，使女性更容易出現手腳冰冷症況。另外，女性的月經週期期間，她們雌激素會比平常較高，而雌激素會導致血管擴張，導致更多的熱量在皮膚表面流失，亦會導致容易手腳冰冷。
另外，女性患上雷諾氏症的機率比男性高 5 倍，亦解釋了為何女性比男性更易出現手腳冰冷的問題。6
隨著年齡增長，人體的循環系統和新陳代謝效率通常會下降，這使得老年人更容易出現手腳冰冷的症狀。同時，老年人或會面臨多種健康問題，如心血管疾病和糖尿病，這些都會進一步加重手腳冰冷的情況。3
此外，如老年人有久坐不動的習慣，也會導致四肢循環不良，使手腳容易出易冰冷的情況。
兒童的心血管系統仍在發展中，因此或會影響他們有效調節血流的能力。當他們感到寒冷時，身體可能會優先將血流供應給重要器官，而不是四肢，導致手腳感到冰冷。1
另外，跟成年人相比，嬰兒調節體溫的機制尚未完全發育，而且嬰兒表面積大於體重，因此嬰他的比成年人更容易手腳冰冷。1
糖尿病患者如果長期未能有效控制血糖，可能會出現周邊血管問題，導致血液循環不良。這種情況下，手腳可能會變得冰冷、蒼白或發紫，並伴隨麻木或刺痛感。因此，糖尿病患者需要特別注意手腳的保暖和血糖控制，以減少不適。
大家可以從以下方法改善手腳冰冷問題：
在中醫的角度，手腳冰冷問題可以從飲食調理入手：
如從營養學的角度，以下食物可以改善手腳冰冷問題7：
| 食物類別 | 例子 | 作用 |
| Omega-3 | 三文魚、沙甸魚、奇亞籽、核桃 | 改善血液循環和心臟健康，有助於緩解手腳冰冷。 |
| 鐵質 | 牛肉、菠菜、雞肉、家禽、豆類 | 幫助氧氣豐富的血液循環；對抗可能導致手腳冰冷的缺鐵情況。 |
| 鎂質 | 堅果、種子（如南瓜籽、亞麻籽） | 支持肌肉和神經功能；可能減少由於缺乏而引起的手腳冰冷症狀。 |
| 維他命B9、B12 | 深綠色蔬菜（如西蘭花、羽衣甘藍）、鷹嘴豆、紅腰豆、雞蛋 | 對紅血球生成至關重要；有助於維持健康的血液循環。 |
| 促進溫暖的食物 | 香蕉、生薑、辣椒粉 | 在消化過程中刺激身體產生熱量；改善血流。 |
| 水分 | 草本茶（薑茶）、水 | 對於血液循環至關重要；幫助維持體溫和整體健康。 |
| 水果和蔬菜 | 柑橘類水果（橙子、奇異果）、漿果 | 富含維他命和抗氧化劑，可以增強⾮⾎紅素鐵質的吸收。 |
定期進行有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，可以促進全身血液循環，提高身體的代謝率，從而減少手腳冰冷的情況；日常亦可以進行簡單的伸展運動，如瑜伽或太極，有助於舒展肌肉，促進血液流動，並改善靈活性，從而減輕手腳冰冷的感覺。
在中醫的角度，在適當的位置進行穴位按摩可以驅寒保暖：
在中醫角度來說，手腳冰冷是與「陽虛」有關，意即當人的「陽氣」不足時，身體無法有效支持臟腑及氣血的正常功能，進而使手腳感到冰冷。而「陽虛」的形成，是因為「陽虛體質」或「氣機鬱滯」8：
雖然研究指出女性較男性容易出現手腳冰冷，但實際上只要男性感到寒冷、有吸煙習慣，或是出現健康問題（如糖尿病），都同樣會出現手腳冰冷。
如 BB 發燒達 40 度，即代表已經發高燒。在這情況下，父母應該帶 BB 到急症室求醫。
