我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮，當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段，與毛囊緊緊依附著，而剩餘的1成則已踏入休止期，會隨時間自然脫落。換言之，正常人每天會掉50到100根頭髮，同時，由於等量的新髮會不斷生長，所以只要每日掉落的髮絲不超過這個數目的話，通常都不會造成頭髮稀薄。不過，如果每日脫髮超過100跟，即使隨便一抓也會大把大把地掉，情況又持續3個月以上的話，就有可能是遇上脫髮危機了。
不清楚自己的情況是否屬於異常脫髮？不妨做個快速測試檢視一下。你可先從頭髮根部輕輕捏住一小束頭髮，然後順著頭髮生長方向微微施力拉扯，若只有1至2根頭髮脫落，代表大致正常；但假如每次超過5根，則需要額外留神了！
雖然男士一過50歲就容易遇上脫髮問題，但原來男性脫髮最早可在青春期開始。初開始時髮線會一點點後移，然後頭頂和大陽穴部位的髮量就會逐漸變薄，最終演變成局步甚至完全禿頭。不要以為女性就有免死金牌，通常更年期過後，女士頭頂髮旋位置的頭髮就會越變越稀疏，嚴重的話，脫髮位置更可能出現明顯分界線。
由於脫髮問題大多與毛囊健康有關，所以如果觀察到新長出的毛髮逐漸變得纖幼、較短和較淺色，就可能意味著毛囊受損，最終或會完全萎縮至停止生髮。
談到脫髮問題，很多人第一時間都會想到腎虛。市面上林林總總的成藥都標榜著「補肝腎」、「黑髮激增」等奇效。不過，中醫講求整體的辨証論治，即從身體各症候歸納出背後的發病機理，繼而決定治法。肝腎虧虛固然可導致脫髮，然而原來頸椎的毛病都會加速頭髮的脫落，這便顯然不是「補益肝腎」能解決的問題了。
中醫有一句話：「髮為腎之華，髮為血之餘」，意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。若然腎氣足，頭髮就會烏黑亮麗有韌性；反之，如果腎虛，頭髮就會脆弱易斷。另一方面，由於肝具有生陽之氣，協調人體生長發育，所以毛髮的生長速度亦和肝血有關。一旦肝血不足，頭髮就得不到精血濡養，容易發白乾枯，最終慢慢掉落。因此，補益肝腎才會被視為首要的治理方法。
當然，中醫強調五臟六腑會互相影響，僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題，故五臟（即肺、肝、腎、心、脾）都需要細心呵護。
那可以如何保養頭髮健康，令問題不至於進一步惡化呢？中醫就有以下4個小竅門：
被煩惱所擾的人通常都會虛火上炎，令腎陰虛損，導致頭髮一根根掉落，所以適當地放鬆身心對舒緩脫髮問題是有一定必要的。
可採用五指梳的方法，從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置，過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮，促進頭部氣血運行。除此以外，勤梳頭亦有幫助，但切忌用太密的梳子，選擇粗一點的木梳最佳。
束髮過多或過緊都會令髮根受損，所以平日應多披散頭髮，睡覺時也不要梳緊頭髮，盡量避免不必要的拉力。
「濕臥」意思是頭髮還未乾透的時候就馬上睡覺。這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題，還會引申至脫髮和頭皮屑。由於吹風機熱力高，會使頭髮乾旱受傷，所以如非必要，最好還是讓頭髮自然晾乾。就算真的要用到風筒，也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾，讓剩餘的部分慢慢風乾。
如果是激素導致的脫髮問題，醫生可能會推薦你使用下列2種藥物：
非那甾胺 | 米諾地爾 | |
針對 | 男性型脫髮 | 男性型脫髮、女性型脫髮 |
用法 | 口服片劑 | 外用製劑 (如外用溶液、乳液、泡沫） |
療程 | 連續服用3至6個月就會見效 | 直接塗於頭皮上，使用數個月就會見效 |
功效 | 減少或阻止雙氫睾酮分泌，使毛囊恢復至正常大小 | 增加頭髮厚度及延長頭髮的生長期 |
停藥後 | 停藥後，6至12個月內就會重新出現脫髮問題 | 停藥後，新長出的毛髮會在3至4個月內掉落 |
至於斑禿導致的脫髮，目前尚未有有效或獲准使用的藥物。不過亦有臨床實證發現，只要在受影響位置注射皮質類固醇，就能刺激頭髮再生。如果副作用太嚴重，也可以改為使用口服脈衝式皮質類固醇。
醫生會將後頭枕和兩側的頭髮毛囊取出，並移植到脫髮位置上。移植後的頭髮由於仍存有本來的基因特質，所以能夠一直生長。在眾多頭髮再生方案之中，植髮被視為唯一能夠自然、安全地修補髮線的方法，能快速有效地令稀疏的頭髮再次變得濃密。
藉由光學生物治療的原理，醫生會利用低劑量的冷激光去刺激頭皮，促進血液循環，舒緩男性荷爾蒙帶來的脫髮作用，重塑髮線，令頭髮再生。不過這個療程在在嚴重脫髮者身上未必見效。
雖然洗頭水最主要的功用是清潔頭皮，沒有生髮功效，但健康的頭皮對強健髮絲也有很大幫助。
挑選洗頭水時，建議因應頭皮和髮質揀選。油性頭皮應用控油洗頭水；乾性頭皮則應用保濕洗頭水。無論如何，都應避免選擇含矽的產品，以免堵塞毛囊。
無論是使用熱力造型用具、化學護理或是漂染，都會對髮絲構成損害，使其變得容易折斷。所以日常應著重保護髮絲免受熱力及化學損害，造型後也宜積極使用精華護髮，呵護髮絲。
日常適宜多吃含豐富蛋白質及微量元素的食品、蔬菜和水果，減少進食油膩及高糖食品。
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